Халф реми - упражнение на баланс

Займите сходное положение — полубаланс. Корпус при этом держите абсолютно ровным;

Аккуратно и плавно присядьте до тех пор, пока весь ваш вес не будет на опорной ноге. Другая нога при этом должна свободно двигаться и могла выезжать вперед;

Чем ниже вы садитесь, тем сильнее вам захочется перенести вес на другую ногу. Однако постарайтесь держать корпус максимально вертикально до тех пор, пока вы не сядете на опорную ногу;

Колени должны находиться примерно на одном уровне. Не нужно садиться на одно колено: для этого при приседании аккуратно подкатите ролик под себя так, чтобы колени встали на один уровень. В итоге бедро должно будет оказаться параллельно земле. В противном случае вы завалитесь назад или же начнете тереть ботинком асфальт, а это самая частая ошибка при выполнении халф реми. Чтобы все получилось по технике, садитесь максимально плавно и все время следите за положением опорной ноги. Одно колено должно быть немного ниже другого, однако оба колена должны находиться примерно на одном уровне;

Положение голеностопа должно быть строго вертикальным;

Не садитесь на самый краешек ролика. Держите ролик по центру своей ягодицы. Это самое простое положение, чтобы получился элемент халф реми;