РОЛЛЕР ШКОЛА «СВОБОДА»
обучение катанию на роликах

Оставить заявку

РОЛЛЕР ШКОЛА «СВОБОДА»
обучение катанию на роликах

+7(916)575-71-20

Места обучения

Перезвоните мне

Набор в группы на улице с начала мая 2022г
Количество мест ограничено!
Текущий набор
50% скидка
на первое индивидуальное занятие!
Подробнее

Набор в группы на улице с начала мая 2022г
Количество мест ограничено!
Текущий набор
50% скидка на первое индивидуальное занятие!
Подробнее

Главная
→
Блог
→
Монолайн — что нужно знать об этом элементе?

Alex Larkins

Старший инструктор по роллер спорту
Опубликовано: 27.02.2022 г.

Alex Stone

Старший инструктор по роллер спорту

Опубликовано: 27.02.2022 г.

Монолайн — что нужно знать об этом элементе?

Монолайн — это вторая базовая стойка на роликах. Чтобы выполнить данную стойку, нужно поставить ноги на одной линии, а бедра и корпус развернуть по направлению вашего движения. Монолайн — это, по сути, боковая стойка. Корпус при монолайне развернут на 90 градусов и смотрит в бок относительно движения.

Монолайн — это основная стойка для катания спиной вперед, она также используется при разворотах, различных слайдах или во время спуска по ступенькам. Именно поэтому монолайн — одна из базовых стоек для катания на роликах которую мы изучаем на курсах по роликовым конькам в роллер школе.

Как же правильно выполнить стойку монолайн?

Выполнить «разножку». Причем желательно, чтобы ноги стояли на одной линии. Также нужно немного согнуть колени и держать равновесие;

Развернуть корпус так, чтобы вся его верхняя часть смотрела строго вбок. Вместе с корпусом должны развернуться и бедра. Задняя нога коленом смотрит в бок и сильно выведена на внешнее ребро;

Чтобы было еще проще занять такую позицию, рекомендуем встать в позу «звезды» и, оставив корпус на месте, повернуть вбок только роликовые коньки. Стоять при этом на месте будет довольно тяжело. Однако это даст вам правильные ощущения в теле, которые нужно будет потом воссоздать на ходу. Также можно развернуться в другую сторону, чтобы понять, как вам будет удобнее.

Как выполнять монолайн в движении?

Разогнаться до средней скорости;

Ноги поставить в одну линию, согнуть колени;

Развернуть корпус;

Помните не одна статья, не один видео-ролик не заменит занятия с профессиональным инструктором по роллер спорту.

50% скидка на первое индивидуальное занятие

Оставить заявку

Подробнее

Вот самые распространенные ошибки при выполнении монолайна:

Прямые колени. Оба колена должны быть согнуты, это очень важно. Вес при этом должен быть распределен поровну на обе ноги;

Неправильная постановка корпуса (заламывание рук и плеч назад). Плечи должны смотреть строго вбок;

Неразвёрнутые бедра. Разворачивая бедра, учтите, что колено задней ноги должно смотреть примерно вбок и находиться на внешнем ребре. Если колени смотрят вбок — с бедрами тоже все должно быть хорошо;

Итак, монолайн — стойка, которая часто нужна роллерам, особенно при катании спиной вперед. Делать ее нужно только на согнутых коленях, выстроенных по линии ногах и развернутом корпусе.

Мы проводим занятия по обучению езде на роликовых коньках в парках Москвы. Звоните, оставляйте заявки и записывайтесь на тренировки.