РОЛЛЕР ШКОЛА «СВОБОДА»
обучение катанию на роликах

Оставить заявку

РОЛЛЕР ШКОЛА «СВОБОДА»
обучение катанию на роликах

+7(916)575-71-20

Места обучения

Перезвоните мне

Набор в группы на улице с начала мая 2022г
Количество мест ограничено!
Текущий набор
50% скидка
на первое индивидуальное занятие!
Подробнее

Набор в группы на улице с начала мая 2022г
Количество мест ограничено!
Текущий набор
50% скидка на первое индивидуальное занятие!
Подробнее

Главная
→
Блог
→
Техника поворота подсечкой

Alex Larkins

Старший инструктор по роллер спорту
Опубликовано: 09.03.2022 г.

Alex Stone

Старший инструктор по роллер спорту

Опубликовано: 09.03.2022 г.

Техника поворота подсечкой

Поворот подсечкой — второй по распространенности способ поворота на роликовых коньках после поворота наклоном. Это именно тот способ, который используют хоккеисты, конькобежцы и фигуристы. Разберемся, как правильно и эффективно перемещаться при помощи поворота подсечкой. Данный способ поворота входит в курс базовые навыки катания на роликах в нашей роллер школе.

Чтобы подсечка получилась хорошо, для начала нужно научиться выполнять подводящие упражнения.
Вот основные из них:

Согните колени. Ролики при этом должны стоять параллельно и смотреть носками вперед. Идите в сторону, переступая в таком положении через носки. Обратите внимание, что колени должны быть всегда согнуты. Перемещайтесь таким образом в обе стороны. Однако заметьте, что не нужно делать слишком маленькие шаги. Сядьте пониже, и тогда ваши шаги станут шире и увереннее. Сделайте по 30 шагов в каждую сторону — это станет хорошей подготовкой к выполнению поворота подсечкой;

Завалите оба ролика в сторону поворота. Переносите ногу не на внешнее ребро, а как бы «падайте», перенося ногу сразу на внутреннее ребро. Вам будет трудно устоять в таком положении, это совершенно нормально. Идите, заваливая оба ролика, и в другую сторону. Шаги при этом должны быть не узкие, а широкие. Еще постарайтесь не смотреть при выполнении данного упражнение вниз. Смотрите прямо перед собой;

Сделайте те же упражнения, но уже на ходу. У вас не должно быть цели специально повернуть или специально не зайти в поворот. Делайте те же самые технически правильные шаги на согнутых коленях и с правильными ребрами, но в движении.

Когда у вас получится сделать все три упражнения, можно постепенно начинать выполнять и сам поворот подсекой. В движении делайте ровно те же самые шаги, что вы выполняли в упражнениях. Заметьте, что чередовать нужно не «разножку» и свитчовую «разножку»: ваши ноги не должны выходить друг за друга, они должны быть всегда на одной ширине.

Поворот подсечкой — это быстрый и эффективный способ поворота. Надеемся, что у вас получится научиться правильно его выполнять. Желаем удачи!