Научиться тормозить на роликах плугом

Один из самых простых и базовых способов торможения на роликах. В статье разобраны основные моменты торможения. На занятиях по обучению езде на роликах мы разбираем этот элемент.

Сгибаем ноги в коленях и очень широко расставляем ноги.
Важный момент – упражнение выполняется с согнутыми ногами в коленях, не прогибая спину назад, иначе это чревато травмами.
В данном положении проверяем, чтобы язычок у роликов был задавлен к ноге и не было возможности просунуть палец между язычком и ногой. Ноги не должны выпирать во внешние стороны, а колени - не проваливаться вовнутрь. Усилие идёт от бедра напрямую в ботинок и в колеса. Для более безопасного метода выполнения вытяните вперед руки, так в случаи падания назад, вы сможете взмахнуть руками вперёд, что поспособствует уменьшить риск падения.
Если получилось постоять в такой позе, то можно перейти к следующему этапу.

Найдите небольшую горку или любую ровную поверхность. В момент езды попробуйте встать в данную позу и посмотреть к чему это приведет. Скорее всего, вы начнете немного тормозить (демонстрация примера торможения на видео-уроке). На видео видно, что в таком положении вы начинаете постепенно медленно сбрасывать скорость.
На что стоит обращать внимание при выполнении данного метода:

На данном этапе привыкаем к этой позе. Задаём телу нужные, правильные ощущения.

Находясь в данной позе, необходимо сильнее давить на пятки.
Важный момент - нельзя позволять ногам съезжаться друг к другу под углом, необходимо удерживать их в начальном положении. Вы должны как бы отталкивать асфальт от себя, то есть упираясь в асфальт на столько сильно, чтобы ноги не съезжались. Слегка поддавливая вы увидите результат торможения.
Для выполнения метода торможения плуг необходимо:

Освоив метод Плуг, выполняя его уверено, можно завершать его фонариком, сводя ноги друг к другу.
Быстро научиться тормозить плугом можно на групповых тренировках и в режиме индивидуальных занятий с тренером по роликам.